Статью подготовил Влад Погост (Учебный Центр Окей)

С проблемой невнимательности люди сталкиваются в различных аспектах жизни, но чаще всего в учёбе. И это вполне понятно, поскольку учебная деятельность требует от человека новых, более высоких форм произвольного поведения, способности управлять своими психическими процессами, в том числе и вниманием.

Само собой разуметься, что хорошее внимание является одним из важнейших условий успешного обучения.

ПРИЧИНЫ

Для начала необходимо разобраться в возможных причинах недостаточного внимания. Вот наиболее распространенные из них.

Синдром дефицита внимания с гиперактивностью

Люди, имеющие подобный диагноз, отличаются избыточной двигательной активностью, импульсивностью, слабой концентрацией внимания, высокой отвлекаемостью. Трудности с организацией их поведения и удержанием внимания, как правило, ярко обнаруживаются задолго до начала учёбы. Ситуация же учебного процесса лишь усугубляет их проблемы. Люди с синдромом дефицита внимания нуждаются в специальной комплексной коррекционно-развивающей работе. (это особый случай, в котором на экзамене дают поблажки, в случае, если есть справка от врача)

Хронические соматические заболевания.

Люди, имеющие слабое здоровье, отличаются высокой утомляемостью, низкой работоспособностью. Сниженная функция их внимания может быть обусловлена общим ослаблением организма. Такие люди нуждаются в обязательном соблюдении режима, дозировании нагрузок, отдыхе (желателен дневной сон). При соблюдении этих условий, уменьшающих влияние физических и физиологических ограничений, такие люди могут иметь неплохое внимание.

Индивидуальные особенности нервной системы

Свойства высшей нервной деятельности влияют на развитие всех свойств внимания: для учащихся с сильной и подвижной нервной системой более характерно внимание устойчивое, хорошо переключаемое и распределяемое. Учащимся с инертной и слабой нервной системой более свойственно неустойчивое, плохо переключаемое и распределяемое внимание. Зная основные особенности нервной системы человека , можно помочь ему в развитии таких качеств и навыков внимания, которые поддаются тренировке: навыков поддержания внимания, его переключения и распределения. (способы в продолжение)

Переутомление и перегрузки

Жизнь современного ученика наполнена множеством обязанностей. Обычно рабочий день не ограничивается рамками собственно учебных занятий, а включает в себя посещение разнообразных кружков, секций, студий и какой то подработки в придачу. (Естественно далеко не все из них человек посещает по собственному желанию). Нередко график функционирования ученика расписан с утра до вечера столь плотно, что ученик едва-едва успевает подготовить домашнее задание, а иногда не успевает и вовсе. Времени на полноценный отдых при этом практически не остается, и как следствие недосып и хроническая усталость . Физические, психологические, информационные перегрузки неизбежно приводят к снижению работоспособности, повышению невнимательности и рассеянности.

Недостаточная мотивация выполнения деятельности

Хорошо известно, что даже маленький ребенок может проявлять завидную внимательность и сосредоточенность, если занимается тем, что ему очень интересно. И если бы людям можно было делать только то, что им нравится, то и с вниманием дела бы обстояли получше. Как правило, речь о невнимательности заходит тогда, когда от ученика требуется выполнение чего-то малопривлекательного, не очень интересного и недостаточно значимого.

Нередко в роли малопривлекательного занятия выступает учебная работа: ученик, невнимательный на уроках в школе или при выполнении домашних учебных заданий, может со вниманием заниматься тем, что с учебой не связано (достаточно долго и сосредоточенно играть, смотреть телевизор, заниматься компьютером и пр.). В этих случаях речь может идти о недостаточном развитии у учащегося познавательной учебной мотивации, обеспечивающей его полноценное включение в учебную деятельность. Однако учебные занятия, зачастую действительно рутинные и однообразные, далеко не всегда способны сами по себе пробудить и поддержать познавательную активность.

И тогда на помощь в организации учебной деятельности и поддержания внимания к ней приходят другие, непознавательные, мотивы: чувство долга и ответственности, желание получить хорошую отметку, удостоиться похвалы и др. Во всех этих случаях речь идет о требовании от ученика произвольного внимания, т.е. направленности, сосредоточенности на процессе деятельности, осуществляемом сознательно, при помощи волевого усилия.

Таким образом, повышение внимательности ученика напрямую связано с развитием его полноценной познавательной активности и интереса к интеллектуальной деятельности, развитием мотивационной сферы в целом, а также волевых качеств. Решение этих непростых задач требует достаточного времени и немалых усилий.

СПОСОБЫ БОРЬБЫ С НЕВНИМАТЕЛЬНОСТЬЮ:

Развитие внимания ученика , его способности к целенаправленной, организованной деятельности — процесс достаточно длительный, но необходимый для полноценного психического развития. В этой непростой работе могут пригодиться некоторые специальные упражнения и задания, направленные на тренировку различных свойств внимания.

Привожу лишь некоторые из них.

Развитие концентрации внимания

Основной тип упражнений — корректурные задания, в которых человеку предлагается находить и вычеркивать определенные буквы в печатном тексте. Такие упражнения позволяют почувствовать, что значит «быть внимательным», и развить состояние внутреннего сосредоточения. Эта работа должна проводиться ежедневно (по 5 минут в день) в течение 2–4 месяцев.

Рекомендуется также использовать задания, требующие выделения признаков предметов и явлений; упражнения, основанные на принципе точного воспроизведения какого-либо образца (последовательность букв, цифр, геометрических узоров, движений и пр.); прослеживание перепутанных линий, поиск скрытых фигур и др.

Увеличение объема внимания и кратковременной памяти. Упражнения основаны на запоминании числа и порядка расположения ряда предметов, предъявляемых для разглядывания на несколько секунд. По мере овладения упражнением число предметов постепенно увеличивается.

Тренировка распределения внимания

Основной принцип упражнений: человеку предлагается одновременное выполнение двух разнонаправленных заданий (например, чтение рассказа и подсчет ударов карандаша по столу, выполнение корректурного задания и прослушивание диска с записью и т.п.). По окончании упражнения (через 5–10 минут) определяется эффективность выполнения каждого задания.

Развитие навыка переключения внимания

Для развития этого свойства внимания предлагается, например, выполнение корректурных заданий с чередованием правил вычеркивания букв.

Разнообразные игры и упражнения на развитие внимания широко представлены в психолого-педагогической литературе. Основное условие, которое необходимо соблюдать в ходе проведения такой работы, состоит в том, что занятия должны носить систематический характер.

Задания на развитие внимания можно предлагать людям в форме игр, соревнований и проводить не только в обязательно отведенное для этого время, но и как бы между прочим, например по дороге в магазин, на прогулке, во время приготовления ужина и т.д. Самое главное в таких занятиях — заинтересованность, настойчивость и систематика.